Sabtu, 04 Desember 2010

HANDSTAND AND TURTLE

 HANDSTAND

Ini adalah jungkir tersebut. Anda akan belajar bagaimana untuk menahannya. Mungkin selama 5 detik. Sekarang jika Anda ingin belajar ini, Anda akan memerlukan keseimbangan. penari Break melakukan hal semacam ini. Mari kita mulai!
1. Langkah keluar, dan bersandar pada yang leg.
2. Place kedua tangan down
3. Lift kaki lemah, kemudian kaki kuat
4. Ketahuilah bahwa ketika Anda akan turun, mengambil langkah-langkah kecil dengan tangan quickly
5. Go kembali bila Anda siap.











TURTLE

1. Pertama, pastikan kedua tangan dari kedua lengan menghadapi outwards.
2. Bend lengan Anda dalam waktu sekitar satu sudut 75 derajat dan menggunakan siku Anda, menikam mereka ke daerah antara tulang rusuk dan waist.
3. Take ke lantai, (dengan tangan Anda di posisi khusus) dan mengangkat kepala dan kaki dari tanah. Kepala Anda harus menghadapi ke kanan Anda, sehingga dapat mencegah cedera. kaki Anda harus membungkuk dalam semacam posisi katak.     

1 komentar:

Rafael Nathanael mengatakan...

Cacad !!!!!! Battle aj snee sm w ! :P

Poskan Komentar